随着电子产品的普及，蓝光的危害性也渐渐为人知。其实，蓝光，并不是指蓝色的光，而是波长为400-500纳米的高能量可见光。它可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，且加速黄斑区细胞的氧化。可以说蓝光是对人眼视力较具危害的可见光。
根据华厦眼科小儿眼科专家调查研究显示：
1、一岁的小孩瞳孔较大，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为99%
2、二岁的小孩瞳孔变小，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为70%--80%
3、二至六岁的小孩瞳孔更小，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为60%--70%
4、60岁以上的人群蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为20%
蓝光易导致黄斑变性 致盲损伤不可逆
蓝光对眼睛的损伤是不可逆的，长期接触、照射蓝光、易引发视网膜黄斑变性，导致视力下降甚至失明。
加重视网膜黄斑区疾病
蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高严重威胁我们的眼底健康。随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质(细胞碎片)将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。蓝光将加重由于遗传、营养、环境、健康习惯和老年相关性引起的黄斑问题。在长时间的曝光后，视网膜的毒性将随着波长的缩短而增加，从而加重黄斑区疾病，并且是不可逆的。
导致白内障术后的眼底损伤
白内障手术后，如果长期接触、照射蓝光，将损伤视网膜色素上皮细胞，严重影响眼底健康。
如何避免蓝光伤害
不要长时间使用平板与电脑
电子屏幕的光线中含有大量蓝光，尤其是孩子不能承受这种蓝光给眼睛带来的伤害。0—2岁，不要让孩子接触电子产品为佳。孩子在两岁或以上时，让孩子接触电脑的时间每天较好不要超过半小时。
给数码产品屏幕贴上护眼贴膜，或配一副 的防蓝光眼镜，过滤和降低蓝光对眼睛的伤害，也是一种不错的选择。
此外对于上班族、白领而言，下面这些注意事项极为重要。
1、保持良好的工作姿势
双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，使颈部肌肉放松，减少眼球暴露于空气的面积。
2、调整电脑屏幕距离
建议距离50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求，减少眼球疲劳几率。
3、眼球运动
如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，重复3次，然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。
4、吸气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
5、冷热交替敷眼
晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可 缓解眼干、眼涩等不适。
6、强光下戴墨镜
避免眼睛被强光、紫外线所伤。眼睛受到强光照射时，瞳孔会缩小，而如果是长期处于强光中的时候，瞳孔则是也处于缩小状态，时间长的话，则会引起眼球肌肉痉挛，眼球肿胀，头晕等不适感，而且过强的光线会严重刺激眼睛，看事物也会比较模糊。
