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深夜手机党,小心干眼症与青光眼

作者:未知 2017-06-14 10:44:16
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【导读】躺着玩儿手机,身体是舒服了,但眼睛却比坐着或站着时更累。有种说法认为,躺着玩手机会影响正常的眼压,无论侧躺还是仰躺,对眼压的影响都很微小,但在床上玩儿手机,无论躺着还是趴着,都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势,容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度

晚上的你是这样的

别不承认

可是你知道吗

这对眼睛的伤害有多大

       现代生活,手机几乎成了必备品,人手一部不离手。不仅如此,手机的功能也越来越多,简直就是一台"微型电脑"。年轻人尤其喜欢手机不离手,用手机玩儿游戏、上 网"织围脖"或读电子书。特别是睡前,不玩会手机就难以入睡。但小伙伴们造吗?长时间侧躺或仰躺着玩手机,会对眼睛造成多重伤害。 

躺着玩手机 易诱发结膜炎

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       躺着玩儿手机,身体是舒服了,但眼睛却比坐着或站着时更累。有种说法认为,躺着玩手机会影响正常的眼压,无论侧躺还是仰躺,对眼压的影响都很微小,但在床上玩儿手机,无论躺着还是趴着,都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势,容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如不加以注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。



距离不当 易引发近视眼 


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      人躺在床上时,很难保*手机于眼睛之间的距离适当,尤其专注于手机游戏时,由于手机上的字和图片都较小,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,长此以往,很容易诱发近视眼,特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。如果长时间注视近物不休息,导致睫状肌疲劳,就会造成睫状肌的痉挛,时间长了即会造成眼球长度、大小的改变,使睫状肌调节功能变差,晶状体曲度增大,改变屈光度,从而形成或加剧近视眼症状。 

另外,近距离使用手机,屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁,长时间与屏幕近距离接触,还可能会诱发眼睛晶状体代谢异常,使晶状体浑浊,形成白内障。

不控制时间 诱发干眼症


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       因为躺着比较舒服,所以,临睡前用手机上网、读书,不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕,眼睛会变得很干燥,别以为这是因为自己困了,其实这是眼部肌肉功能发生了障碍,

  温馨提醒,长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现,这就是我们常说的干眼症。


应对躺着玩手机

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调好室内光线和屏幕亮度

亮屏幕与漆黑环境的强烈对比更会使眼睛疲劳,因此要尽量将手机屏幕亮度调低,将浏览器、阅读器等调到夜间模式,并在房内开一盏灯为好。


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不要俯卧/侧躺着玩手机

要说怎么躺着玩手机对眼睛伤害较小,还真有学问—— 选仰着玩手机,这一姿势下身体各个部位都会比较舒适,除了胳膊因悬空容易酸麻,可以垫一个抱枕缓冲,不过还是要小心手机滑脱砸到脸。而两种较不推荐的姿势,一是侧躺——这一姿势对眼睛的压迫力较大,会造成左右眼视力偏差,还有一种是俯卧——会影响手肘、脑部的血液循环,易诱发疲劳,影响入睡。

3
玩手机时间不要太久

长时间盯着闪烁的屏幕易引发视疲劳,而视疲劳是造成视力下降、干眼症的较主要原因。要适当休息。

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