咖啡有人说好，有人说不好。
百度结果一查，上一条说对伤害眼睛，下一条又说保护眼睛。
没有概念的同学，看了一脸蒙圈。
到底咖啡能不能喝呢?
其实这个涉及到计量问题。
所谓量变产生质变， 在合理范围内饮用咖啡，是 没有问题的。
总之大家记住一点：一切离开计量说伤害的，都是耍流氓!
那么咖啡应该怎么喝比较合适呢?
一天一杯咖啡，防衰还护眼!
美国康奈尔大学一项研究发现，每天喝1杯咖啡可降低衰老、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险。
这是因为生咖啡中含有9%左右的绿原酸，这种高效的酚类天然抗氧化剂可 预防视网膜变性。视网膜是体内新陈代谢较活跃的组织，是眼球后壁一个由许多感光和神经细胞组成的薄层组织。氧气不足和体内自由基产生都会导致视网膜受损，常喝咖啡则可以降低这种风险。同时，喝咖啡还有助于防止各种原因导致的视力退化和失明危险。
咖啡的好处可不止这些。日本一项研究表明，咖啡因或许能 干眼症。
大家天天对着电脑手机，眼睛多多少少有些干眼症!日本东京大学医学院有田玲子通过对78名实验者展开调查，发现咖啡因能够刺激泪水的分泌。对于饱受干眼症困扰的人群来说，或许可以通过摄入咖啡因的方式来缓解干眼症。
但是，由于咖啡因作用于人体的 因人而异，并非所有人都能获得相同的功效，对于一部分拥有变异基因、对咖啡因作用敏感的人群来说，刺激眼泪分泌的 会更好。
另外，较近骑行很流行，骑行锻炼不仅腿脚会累，眼睛也会累，骑行者不妨喝些咖啡因饮料缓解眼疲劳。新西兰研究发现，剧烈运动后人的神经递质平衡受到影响，他们眼部的快速运动也受到了影响，咖啡因可以间接增强某些神经递质的活性， 眼部运动。
一天三杯咖啡，小心青光眼
但是，如果一天喝咖啡超过三杯以上，那就得小心了!
美国《调查眼科及视觉科学期刊》指出，每天喝3杯以上的咖啡，各种眼部的患病几率大大增加，特别是青光眼。
美国的一项志愿者跟踪调查。在每天对志愿者的跟踪记录中，在咖啡摄入量和以往病 中，与 不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患上青光眼或者出现疑似青光眼的几率非常高。他们研究了7.9 名女性和4.2 名男性志愿者，他们都来自“美国护士健康状况跟踪调查”和“职业健康跟踪调查”。
较终研究结果发现，喝咖啡多的人比 不喝咖啡的人患上剥脱性青光眼或疑似青光眼的可能性会明显增加。更有数据表明，咖啡消费量较大的地区北欧也是全球剥脱性青光眼发病率较高地区。
喝咖啡可以导致青光眼发病几率。因为咖啡是一种刺激性食物，它们会刺激神经系统，造成眼压升高。睡眠不足、过度劳累和情绪激动等因素都可以诱发青光眼的发作。所以，青光眼患者就不要喝咖啡!
这几类人要少喝咖啡!
●患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
●老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
●胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
●孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。>>>喝咖啡的利弊 系统分析咖啡的四大利与弊
●维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
●癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
●7、12岁以下儿童——小孩因肝、肾的发育不 ，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以需要禁止儿童摄取咖啡因的。
