由于各种原因造成泪液的量或质出现了问题，导致泪膜不稳定，眼表组织病变，眼睛就有可能出现干、涩、痒、模糊、流泪等症状，这种眼表疾病就是干眼。
其实，干眼的发病率并不亚于近视，据现有的流行病学研究显示，干眼在我国的发病率与亚洲其他国家类似，但和美国及欧洲相比较高，发病率约45%，其中女性高于男性，老年人高于年轻人。
随着电子产品、化妆、隐形眼镜、环境污染等影响，干眼的患病率在不断增加。在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升，并趋于年轻化。而每天吃饭、睡觉、上厕所…..到哪都在刷手机的小伙伴们，或将成为干眼患者的主力军。
放任不管!干眼将毁掉你的眼睛
很多人会把眼睛疲劳、模糊、刺痛等干眼问题归罪于睡眠不足而放任不管，殊不知，干眼如果没有及时医治，我们的眼球长期处在泪液不足的环境下，角膜表面就会磨损，达到一定程度后，角膜溃疡、视力下降等问题就会接踵而来。
也有一些人眼睛一感觉难受就去药店购买眼药水，其实眼睛如果过度频繁地使用抗生素及带防腐剂的眼药水就好比饮鸩解渴，将越点越严重。
三步急救法缓解干眼问题
强化眨眼
眨眼是我们眼睛的一个重要功能，它可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。但是很多人在专注看手机的时候，往往会忘记眨眼。
强化眨眼方法：头朝向前方、目光平视前方、手指放在外侧眼角、放松、缓慢闭上双眼、暂停数秒，睁开双眼、暂停数秒。
人工泪液
主要的方法是以人工泪液来补充水分，替代分泌不足的泪水。这里需要注意的是，人工泪液有很多品牌和剂型，各有不同的特点，具体使用需要看专业的眼科医生，明确诊断后才可自行购买。
使用人工泪液不要过于频繁，一天建议不超过6次。否则，会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
以食养眼
民以食为天，食物中丰富的营养元素亦可以帮助眼睛明亮。眼睛经常疲劳、干涩可多食用核桃、新鲜的蔬菜、豆制品、鱼、牛奶和水果等，以增加维生素类的摄入。
此外，一天至少喝六杯水，可以配合绿茶、菊花或枸杞茶一起饮用，保持体内水分充足。服用含Ω -3不饱和脂肪酸的深海鱼油能使干眼症状减轻66%。
