减少近距离用眼，注意用眼姿势、增加户外运动是防控近视最重要的方法。同时应该定期到医院做健康检查，监测近视的发生发展趋势并及时干预，及时医治。在此给各位家长们准备了几条建议：
养成良好的用眼习惯
孩子居家学习和上网课时，选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。电子产品的屏幕显示务必调整到合适的亮度水平，屏幕的白色部分亮度调整到与周围环境光线中一张白纸的亮度相当就可以。夜晚屏幕过亮更容易造成视觉疲劳，应避免在黑暗的室内看屏幕。长时间阅读建议使用黑白电子墨水(EInk)屏幕。
使用电子产品时还要强调‘20-20-20’口诀
看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。学龄前儿童，应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。这样才能使眼内肌肉得到放松，从而缓解视疲劳。
生活方面
饮食注意营养均衡，多吃深色蔬菜水果，不暴饮暴食，少吃糖。保*充足的睡眠，熬夜会促进近视发展。每天白天在户外活动2小时以上，实在没时间也要做到100分钟以上。记得是白天哦!
有良好科学的生活习惯，才会带来良好的身体状态。祝愿每一个孩子都能有一双明亮的眼睛!
