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假期结束要注意干眼症

作者:未知 2019-02-22 17:33:13
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【导读】假期结束要注意干眼症

  熬夜煲剧、玩游戏、打牌、刷微博,睡眠不足和过度用眼让不少小伙伴出现眼睛疲劳、干痒、视物模糊等症状。如果你有轻微干眼症,不妨试试以下几个方法:


   用眼环境

  避免长时间使用电脑、手机等电子产品,每用眼40-50 即休息10-15 。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所,长时间吹空调等也容易引发干眼。


  有意识的多眨眨眼

  正常情况下,我们每 眨眼15~20 次,然而在高强度用眼,注意力高度集中时,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响,造成干眼。


  增加空气湿度

  可以在办公室或者家里使用加湿器,增加空气的湿度,同时避开空调和风扇的风口,不要对着眼睛吹。


  少戴美瞳及隐形眼镜

  美瞳虽然美观,但会加重干眼症状,还有可能引发其他眼部疾病,因此建议 减少使用或者不用。


  如果干眼症无法缓解,建议到 眼科医院进行医治

  目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩,简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉,容易排出,分布在眼表,发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人,油脂会变得很稠,不易融化,这时候可以通过热敷加热眼睑,让油脂重新流动起来,再通过一定的手法和器械辅助和按压, 睑板腺的畅通。


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