青少年近视防控之日常科学护眼：溺爱孩子就是害孩子，孩子这几个伤眼的习惯一定要改掉!
手机玩个没完
现在生活水平提*了，电子产品得到了普及。手机触手可及，各种游戏让人眼花缭乱，对于孩子的诱惑是非常大的。很多孩子的自制力比较差，就会沉迷于其中，经常拿到手机就玩个没完。如果家长不对孩子使用手机的时间加以控制，很容易导致发育期的孩子视力下降。
儿童青少年每天使用电子产品不要超过1个小时，每使用30 要休息5-10 。
不爱吃蔬菜和水果
由于长辈对孩子的溺爱，一些孩子对饮食的挑剔越发的严重。很多孩子喜欢吃一些垃圾食品和零食，对于蔬菜水果的没有兴趣。
这样除了会导致身体的营养不良，生长发育受到影响之外，还会对眼部的健康造成威胁。蔬菜水果中含有各类维生素、胡萝卜素等对眼睛发育有益的营养元素。家长一定要督促孩子多吃水果蔬菜，均衡饮食。
驼背
很多孩子在日常生活中常常不自觉的驼背。如果驼背已经形成习惯，纠正不过来的话，就会使坐姿产生问题，导致阅读时眼睛和书本的距离过近。长期的不良坐姿、错误的读写习惯是导致近视发生和加重的主要原因之一。
正确的读写习惯是保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸前与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。正确的坐姿要领是头正、身直、臂开、足安。
如果家长发现自己的孩子出现了驼背的倾向，一定要进行改正，如果是身体发育的问题应及时到医院进行检查医治。
拒绝户外活动
户外活动对于眼部的健康是非常有好处的。现在不少孩子喜欢宅在家里，放假时沉迷于电视节目和游戏，这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差，还不利于视力发育。
不少研究指出，光照对近视的控制有一定的作用。光照刺激了视网膜分泌多巴胺，而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。增加户外活动和锻炼，其目的不仅在于让孩子走出户外，放松眼部，更重要的是让孩子的眼睛接受阳光的刺激。一般建议儿童青少年每天要 至少2小时的户外活动时间。
