全国爱眼日深晚记者专访深圳华厦眼科医院院长赵铁英
深圳晚报讯(记者 周倩) 坐车刷朋友圈、睡觉前躺着刷朋友圈、跟朋友吃饭还要抓紧时间刷个圈……如今，刷朋友圈已经成为大众流行姿态，但就在手指滑动、双眼不眨地刷朋友圈的同时，眼健康正在受到威胁。6月6日是 22个全国爱眼日，深圳华厦眼科医院院长赵铁英提醒，如今干眼症、视疲劳的患者越来越多，大多是由于操作电子产品时间过长导致，频繁使用电子产品小心引发“视屏终端综合征”。
爱刷朋友圈 警惕“视屏终端综合征”
深圳华厦眼科医院赵铁英院长接受记者采访。
有调查显示，近半受访者平均每天盯着屏幕的时间超过6小时，他们中有67%在长时间使用手机后出现眼部不适。大部分人表示在没手机的情况下，会变得焦虑不安，七成受访者无法忍受一天没有手机。而另一项面向中小学生的调查数据显示，51.7%的学生拥有手机，而且手机使用者年龄趋于低龄化。
赵铁英院长告诉记者，每个人体质不同，眼睛的基础状态也不同，长时间使用智能手机较大的问题，就是看屏幕导致眼部出现不适， 如干眼症和视疲劳等。更有甚者，出现短暂性失明。
赵铁英院长表示，现在的智能手机等电子产品多采用液晶屏，色彩鲜艳，其实液晶屏为了增加清晰度，都使用了擦亮技术，使得屏幕像玻璃一样反射光线。由手机发射的光线未经充分散射就直接进入眼睛，如果直视手机时间过长，强光将引发眼睛疲劳，出现包括眼睛局部和全身的不适。其中，手机产生的蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，对视网膜和黄斑区造成伤害。
据了解，目前深圳华厦眼科医院门诊接诊病 中，干眼症、视疲劳的患者越来越多，大部分是由于操作电子产品时间过长。对于成年人来说，造成的多是眼部功能性问题，而不是器质性病变。
合理控制时间 让眼睛得到充分休息
据介绍，华厦眼科医院曾接诊一名4岁的小朋友，已经近视200度，究其原因，他每天接触电子产品接近3个小时。“孩子的眼睛近视度数增长通常会比较快，所以家长们一定要严格控制孩子看电视、手机等电子产品的时长。”赵铁英院长指出，对孩子们来说，每次使用电子产品一定不能超过20~30 ;而成年人由于工作需要，则要注意间歇性分开操作时间，工作1小时左右就需要停下来让眼睛休息一下。
赵铁英院长建议， 先，使用手机等电子产品时，与眼睛的距离较少要有40厘米，因为浏览手机距离越近，对眼睛负荷越大，越容易引起视疲劳;强光进入眼睛产生黄斑伤害机会也越大。其次，不要在黑暗中看手机，因为黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光线进入眼睛和对黄班损害的机会。 三，手机屏幕亮度越高，对黄班损害的机会越大，因此，手机屏幕亮度应尽量调低，但仍然保持看得清楚和舒适为较隹。 四，还要让眼睛看远处定期小休，近距离用眼持续10 ，应让眼睛望3米或以外的远景10秒钟;每近距离用眼1小时，让眼睛较少休息1 。此外，要多眨眼睛，可保持眼睛湿润，减少干眼情况。如果眼睛出现功能性问题，一定要及时前往正规眼科医院就诊。
