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睡前长时间玩手机会导致干眼症、青光眼

作者:未知 2019-02-19 15:43:38
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【导读】睡前长时间玩手机会导致干眼症、青光眼

  睡前长时间玩手机伤眼睛!不仅会视力下降,还会导致干眼症、青光眼等眼病。


  易造成干眼症

  玩手机时,除了忘记时间,还忘记了眨眼。

  正常情况下,我们每 眨眼16—20次,而看手机时,每 只眨6—8次。那0.2~0.4秒的一瞬间,就能在眼球表面拉起一层泪膜,滋润和保护眼睛。当眨眼次数减少,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。


  易造成视力偏差

  长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差;

  左右横躺着对左右眼睛的压迫力 ,枕头长期对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,有些人眼睛左右度数不一样就因为如此。


  易造成视力模糊

  在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。 初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的, 终导致近视。甚至有可能导致散光!


  危害这么大,你还不当一回事吗?

  如果睡前一定要玩手机,请务必用这种伤害 小的玩法!

  1、开灯玩

   将手机亮度开启夜间模式,从而来调整关灯后与夜间环境的差别。

  2、调低手机屏幕亮度/调到夜间模式

  建议尽量把手机灯光调低,或者将手机调至夜间模式。

  3、首*仰卧

  建议仰卧玩手机,不过注意手机别砸到脸了。

  4、尽量不要超过一个半小时

  合理控制玩手机时间有两个技巧:第*,每天安排好自己的计划,严格要求自己把 重要的事情完成后才有时间玩手机;第二,养成好习惯,睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。若是在玩手机的时候发现眼睛不适,一定要停下来休息,若次日还是觉得不适,就要到医院检查一下。

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